PT-palvelut ja valmennus Turussa ja Kaarinassa

YKSILÖLLINEN VALMENNUSSUUNNITELMA/ OHJELMA SINUN LIHASTASAPAINOSI JA TOIVEITTESI MUKAAN.

Valmennuspaketit koostetaan sinun tämänhetkisen fyysisen kunnon sekä omien toiveittesi pohjalta. Onko kiinnostus kuntosaliharjoitteluun, oman kehon avulla tapahtuvaan harjoitteluun, liikkuvuuden-ja lihastasapainon edistämiseen. Vai tarvitaanko näitä kaikkia osa-alueita koostettaessa sinulle sopivaa harjoittelumuotoa. Kuinka usein haluat yhteisten tapaamisen järjestyvän sekä missä ja miten omatoiminen harjoittelu luonnistuu parhaiten? Vai jatketaanko yhdessä treenaamista, jolloin turvallisuus, tekniikka ja tulos on taattua. Ennaltaehkäistään urheiluvammojen syntyminen. Luodaan hyvä perusta treenaamiselle, jolloin itseluottamus ja varmuus kasvaa työtä tehdessä.

Liikumismuotoina mm.;

Kuntosaliharjoittelu laitteilla sekä vapailla painoilla tehtynä
Aerobisen kunnon kasvattaminen (esim. juoksumatto, spinning-pyörä, yksilö fitness-trampoliini)
Monipuolinen Tehotreeni eri urheiluvälineillä tehtynä tai oman kehon painolla
Kehon huolto -ja venyttely; Dynaamiset kehoa avaavat liikkeet, avustettu venyttely
Ulkotreenit (porrastreenit, kuntojumppa lenkkipolulla, ulkoliikuntapisteissä), pienryhmävalmennukset esim. circuit
Myös työhyvinvointiin olen käytettävissä esim. TYKY päivien liikunnanohjaukseen.

Tutustu hintoihini >

LIHASKUNTOA OMASSA YKSITYISESSÄ KOTITREENIHUONEESSA

Lihaskunnon treenaaminen onnistuu monipuolisilla lisävälineillä, sekä oman kehon painolla tehtynä. Samoin, kehonhuoltoa esim. venyttelyin kotonani Turussa Katariinanlaaksossa.

KUNTOSALIHARJOITTELU LAITTEILLA mahdollista esim. TREENITEHDAS Turun keskustassa, sekä Paavogym Koivulassa.

Kotonani Turun Katariinanlaaksossa on tila, joka soveltuu toiminnalliseen oman kehon painolla tapahtuvaan treeniin sekä esim. TRX- nauhat, kahvakuula, irtopainot ja tangot, fitness trampoliini tai ison jumppapallon kanssa tehtävään harjoitteluun. Tila soveltuu myös monipuoliseen kehonhuoltoon ja venyttelyyn.

Personal trainer Tiina Huuskosen kotikuntosali Turussa - vapaat painot, levytanko ja kuntosalipenkki

RAVINTOVALMENNUS OSANA PT KOKONAISUUTTA

Ravintovalmennuksessa keskitytään arjen pyörittämiseen, jossa energiatasot pidetään riittävänä ympäri vuorokauden. Jolloin sinulla on oikeanlaista energiaa ylläpitää toimintakykyä työpäivissä, arjen askareissa sekä on vielä virtaa liikkumiseenkin, sekä palautua urheilusuorituksista. Miten perusaineenvaihduntasi toimii ruuansulatuksen, suoliston toiminnan ja lämmönsäätelyn kannalta? Terveelliset elämäntavat tukevat hyvinvointiasi, ehkäisevät sairauksia. Riittävä oikeanlainen proteiinien saanti ylläpitää lihastasapainoa ja varmistaa palautumisen harjoittelusta.

Onko ruokailusi säännöllistä, ateriakoot oikein, sekä juotko riittävästi vettä päivittäin? Nämä oikein tehtynä edesauttavat kokonaisvaltaista hyvinvointia onko sitten kyseessä, kiinteytyminen, painohallinta tai lihaskunnon vahvistaminen?